今年上海首个“酷暑日”

(相关资料图)

一出梅，阳光就势不可挡！

今天下午

上海徐家汇站今年首次突破37℃

今年上海第一个酷暑日出现了！

根据上海中心气象台发布的数据

15时左右

上海各区气温基本上都飙到了37℃

气象上一般以日最高气温35℃

作为高温的标准

达到或超过37℃以上时称酷暑

去年

上海第一个酷暑日出现在6月23日

徐家汇站最高气温为37.2℃

出梅、入伏、酷暑三碰头

出梅、入伏、酷暑三碰头

高温橙色预警高挂

今天12时44分

上海中心气象台

更新高温黄色预警信号为

高温橙色预警信号：

受西太平洋副热带高压影响

预计本市今天的最高气温将超过37℃

高温黄色预警信号

更新为高温橙色预警信号

请注意防范强高温

对工农业生产、人体健康的不利影响

确保生产、消防、用电等方面的安全

据中国天气网

今年头伏期间

我国南方部分地区

将维持大范围高温闷热的天气格局

有几个区域被特别点名——

天津、河北、山东、河南、新疆、

湖北、湖南、江西、浙江、福建、

广西、海南等地的部分地区

热力值拉满

上海不在榜单中

因为15日前后副热带高压东撤

高温略有缓解

最高气温将降至34℃左右

明日天气

明天上海将延续今日热度

最低29℃，最高37℃

偏南风3~4级

相对湿度80%~35%

不仅白天热到冒泡

连夜间气温也可接近30℃

真的是从早热到晚

明天大部分时间以多云为主

但由于大气中不稳定能量累积

午后到傍晚还存在热雷雨可能

对降温作用不大

体感犹如下开水

天气趋势

酷热体感在本周五达到巅峰

最高可达38℃

本周六起，副热带高压东撤到海上

高温略有缓解

最高气温下降至34℃左右

但最低气温依然有29℃左右

大家熟悉的夏日午后雷雨也将频繁出现

防暑、防雨两手都要抓！

警惕这两类

中暑高风险天气

高温笼罩下

“热射病”频繁登上热搜

根据过去十年上海市民的中暑情况

上海市气象与健康重点实验室发现

上海地区存在两类容易被忽视的

中暑高风险天气

①

出梅后出现首个持续3天及以上的高温天气时

中暑的风险非常高

这可能与社会及家庭层面预防措施不充分

以及身体机能尚未完全适应有关

②

当白天和夜间的气温都比较高时

也就是当日最高气温超过35℃

日最低气温超过27℃的时候

中暑的风险会远远高于

单单白天出现高温的时候

应对这两类情况需要注意以下几点：

※ 关注高温预警，减少外出和户外工作时长

※ 及时补充水分和盐分

※ 及时开启空调

老人尤其需要注意

上海城市夜温较高

不开空调对身体影响较大

开空调时要注意室内外温差

空调设定温度不宜太低

入户出户最好有个适应过程

详戳视频

↓↓

三伏天“晒背”养生？

近日网上掀起一股“晒背风”

引发关注

热传的“种草”攻略认为

这是“不要钱的‘天灸’”

可以祛寒湿、减肥等

据现代快报报道

网友们提到的“三伏天晒背”

主要是为了养阳

最佳体验时间

在初伏、中伏、末伏这三天

这样做是为了

让体内的伏邪排出体外

不仅能驱寒保暖

还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色

不仅网络博主们在晒背

也有明星晒出晒背图！

对此，医生提醒：

不要盲目跟风！

7月10日

南京医科大学二附院

主管营养师梁婷婷表示

中医上讲，“三伏天晒背”

有祛除体内寒湿气的功效

梁婷婷说：

“晒背时间需要注意。

在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒，

时间不宜过长，

不要在中午或下午的烈日下暴晒，

避免晒伤。”

梁婷婷建议：

“三伏天”减肥

需要科学合理地安排饮食和运动

睡眠和休息也是很重要的因素

想通过单纯晒一晒就达到减肥目的

是不科学也是不合理的

“减肥需要管住嘴、迈开腿，

做好合理的规划，自律锻炼。”

也有医生提醒：

火气旺盛的人不建议晒背

不要盲目跟风

要根据自己的体质量力而行

来源：东方网、上海市天气、央视新闻、中国青年报、新华社等

记者：包永婷

编辑：柚子、小能手

审稿：卞英豪