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孕妇保健常识 (孕妇前三个月注意事项)

2023-02-03 11:01:40 来源:魅力城市网

孕妇保健常识

1、合理饮食

对于孕妇来说,饮食非常重要,合理饮食,对于孕妇保健身体很有帮助,即使你之前非常的喜欢吃辛辣的食物,在这个时候,不要再食用了。

更不用说一些本就不健康的食物,例如,油炸、烧烤等,这些食物吃多了,容易伤害身体,对于孕妇来说,在饮食的时候,要适当的食用一些绿叶蔬菜,这些绿叶蔬菜中有较多的叶酸,对于补充孕妇身体需要很有帮助。

同时,在饮食过程中还要多喝一点牛奶,对于补充自身的营养、补充胎儿的营养有很好的作用,并且要做到营养的均衡摄取,不能出现偏食的情况。

2、保持愉悦心情

在怀孕的时候,孕妇还要保持好心情,可能会因为一些极小的事情,会产生厌烦的心理。在怀孕的时候,情绪过于激动是常见的情况,这样其实非常容易造成胎气受到影响,对于胎儿的发育其实有非常大的影响。

在生活中,一方面孕妇自己要控制好自己的情绪,另一方面,则是家人要给予足够多的关心,这样能够让孕妇保持平和心态,对于调节、保健身体非常有帮助。

3、少用电子产品

在生活中,手机、电脑这些电子产品已经成了生活中的一部分,对于孕妇来说,在生活中,不要频繁的使用这些电子产品。

这些常见的电子产品中辐射其实对于身体有较大的伤害,要是过多的使用,往往会造成辐射伤害到身体。

孕妇前三个月注意事项

1、前三个月坚持吃叶酸

前三个月是孩子神经系统的发育期,孕妈妈在前三个月一定要坚持吃叶酸,可以预防孩子得神经系统畸形。

2、如果有分泌物异常,赶紧去医院查血。

如果分泌物有异常,赶紧去医院检查一下孕酮,如果孕酮低赶紧补上黄体酮,否则很容易会发生流产事件。

3、如果孕吐厉害,吃点话梅和黄瓜

如果妈当时两个宝贝一个基本没怎么吐,另一个吐得稍微厉害一点,记得前三个月吃完饭就会犯点恶心,梅子吃了不少,黄瓜吃完也很舒服,要是吐得厉害,可以拿黄瓜当饭吃,真心觉得黄瓜是孕妇的守护神。

4、千万别让自己受到惊吓。

这个很重要,别去人群吵杂的地方,学校门口的地方小心孩子的打闹,果妈有一个同学就是因为前三个月看了一场恐怖电影孩子流产了,前三个月一定要好好保护自己的宝贝,因为它还没有稳定。

5、孕妇印章

去医院领一个孕妇印章,戴在自己的身上。前三个月的孕妈妈不显怀,孕妈妈可以去医院什么的领取孕妇印章,戴在衣服上,别人看到了就会稍加注意,坐车时也就会有人让座了。

6、营养

怀孕头三个月的的孕妇,尽管,胎儿的生长缓慢。但是,因为对营养的需求还是很大的。加上孕妇自身的消耗,也需要及时的补充营养,尤其是蛋白质和维生素的补充。瘦肉、蛋类、奶类、鱼类这些食物,都富含大量的蛋白质。怀孕头三个月的食谱中建议,孕妇也可以多吃些新鲜的蔬菜和水果,因为,新鲜的果蔬中,都会含有大量的多种维生素。

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